Manfaat Terong Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Terong Untuk Kesehatan Tubuh – Terong merupakan tanaman penghasil buah yang selanjutnya digunakan sebagai sayur-sayuran, serupa dengan tomat. Selain memiliki beraneka warna, terong juga memiliki beberapa kandungan nutrisi sehingga membuat tanaman ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Terong Untuk Kesehatan Tubuh

Terong juga memberikan banyak manfaat yang cukup penting untuk membantu melindungi kesehatan tubuh seperti mengatur gula darah, melindungi kesehatan jantung, serta menghindari kanker.

Di bawah ini akan dijelaskan beberapa manfaat terong untuk kesehatan tubuh, yaitu sebagai berikut :

  1. Melindungi Kesehatan Pencernaan

Terong adalah salah satu makanan yang mengandung serat yang meningkat. Serat sangat utama untuk kesehatan pencernaan dan berguna dalam memudahkan saat buang air besar. Serat pun bisa mendorong sekresi asam lambung yang melancarkan pengisapan nutrisi sebab bisa membantu menghancurkan kolesterol jahat yang bisa menghambat vena dan arteri, stroke, serangan jantung dan pemicu aterosklerosis.

  1. Membantu Mengurangi Berat Badan

Terong merupakan makanan yang baik dalam mendukung Anda untuk mengurangi berat badan. Kondisi ini disebabkan terong rendah karbohidrat, rendah kalori, dan padat nutrisi. Segelas terong hanya memiliki kandungan 8 gr karbohidrat sehingga terong tidak menimbulkan efek yang tinggi kepada kadar gula darah.

  1. Melindungi Sistem Imun

Terong pun termasuk makanan sumber antioksidan yang sangat baik dan berguna dalam melindungi tubuh dan seragan segala penyakit. Di dalam terong mengandung vitamin C termasuk elemen utama dari sistem imun. Bukan vitamin c saja, terong juga memiliki kandungan mineral, antioksidan alami dan mangan yang penting. Dan terong memiliki kandungan asam klorogenik dan nasunin, kedua kandungan tersebut bermanfaat untuk mencegah radikal bebas, serta memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri. Adanya antioksidan yang baik di dalam tubuh dapat meyakinkan sistem semua organ tubuh Anda terjaga dari penyakit berbahaya dan infeksi, seperti penyakit jantung dan kanker.

  1. Melindungi Kesehatan Tulang

Terong mengandung senyawa fenolik yang sangat berguna dalam menjaga tulang dari timbulnya osteoporosis dan degradasi tulang. Kandungan fenolik merupakan kandungan yang memberikan warna khas terhadap buah-buahan, seperti terong. Kandungan ini juga sudah dihubungkan dengan pengurangan resiko osteoporosis, kepadatan mineral tulang dan menambah kekuatan tulang. Terong juga memiliki kandungan kalsium dan zat besi yang meningkat, kandungan tersebut berfungsi penting untuk melindungi kesehatan tulang. Kandungan nutrisi lain yang terdapat di dalam terong, kalium, juga berfungsi untuk penghisapan kalsium. Sehingga tidak heran terong dapat dijadikan sebagai makanan yang sangat bermanfaat dalam melindungi kesehatan tulang secara menyeluruh.

  1. Mendukung Otak

Terong memiliki kandungan fitonutrien yang melindungi membran sel yang menjaga dari berbagai macam gangguan. Menyediakan transfer pesan dari satu area ke area lain, sehingga melindungi kinerja memori.

  1. Menyehatkan Kulit

Terong memiliki kandungan kadar air yang meningkat. Kondisi ini dapat melindungi kulit, melindungi serta mendukung tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik. Vitamin dan mineral pun mendukung menawarkan kulit yang sehat.

Demikianlah penjelasan manfaat terong untuk kesehatan tubuh yang dapat disampaikan kali ini. Maka untuk itu, biasakan diri untuk mengkonsumsi terong agar mendapatkan semua manfaat manfaatnya. Terong juga dapat dikonsumsi secara langsung atau mentah dan juga dapat dijadikan sebuah hidangan masakan sehari-hari.