Kebiasaan Positif Ini Dapat Menyehatkan Jantung Anda

Selain penyakit kanker rupanya yang menjadi pembunuh utama manusia di bumi adalah penyakit yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular yaitu jantung. Gaya hidup yang serba instan di zaman yang semakin modern ini banyak menimbulkan masalah terhadap kesehatan manusia.

Kebiasaan Positif Ini Dapat Menyehatkan Jantung Anda

Rutinitas yang sibuk dan pekerjaan yang menumpuk membuat waktu untuk kita bersantai dan menjaga kesehatan menjadi berkurang. Salah satu organ yang terkena dampak ini ialah jantung sebagai organ penting yang  menjaga kelangsungan hidup manusia.

Oleh karena itu pentinglah bagi kita untuk menjaga kesehatan dan fungsinya untuk bekerja secara normal dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Makanan yang banyak mengandung lemak dan kolesterol merupakan musuh utama jantung karena dapat menghambat pembuluh darah dan mengganggu ritme detak jantung karena kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah.

Inilah Beberapa Kebiasaan Positif Ini Dapat Menyehatkan Jantung Anda

  1. Menjaga Kebugaran dan Kesehatan Jasmani

Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh tentu jawabannya hanya satu yaitu berolahraga dengan rutin dan teratur. Ini merupakan hal yang mendasar dalam menjaga seluruh sistem organ di dalam tubuh terutama jantung. Dengan begitu timbunan lemak dan kolesterol di dalam tubuh yang menumpuk dapat dibakar dan diolah menjadi energi.

  1. Berhenti Merokok Aktif Maupun Pasif

Rokok merupakan sumber segala jenis penyakit termasuk penyakit yang berkaitan dengan jantung. Kandungan radikal bebas dan racun di dalam rokok dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan metabolisme tubuh terganggu sehingga zat zat berbahaya menumpuk pada pembuluh darah dan organ jantung itu sendiri.

  1. Mengontrol Berat Badan yang Ideal

Semakin berat badan seseorang berarti mengindikasikan adanya penumpukan lemak di dalam tubuh yang dapat menimbulkan masalah pada jantung. Tetapi bukan berarti orang yang kurus / memiliki berat badan ideal tidak bisa terkena masalah jantung, hanya lebih kecil resikonya. Jagalah berat badan Anda agar tetap ideal dan terhindar dari masalah jantung.

  1. Menghindari Makanan Instan dan Diawetkan

Makanan yang dikemas dan diawetkan biasanya mengandung kadar lemak dan kolesterol serta radikal bebas yang berbahaya bagi jantung. Oleh karena itu hindarilah makanan cepat saji, junk food, dan makanan kaleng untuk kesehatan jantung Anda.

  1. Diet Rendah Gula

Penyakit diabetes atau kencing manis juga dapat menimbulkan masalah pada jantung, oleh karena itu batasilah konsumsi gula Anda sehari hari. Anda bisa mengganti gula biasa dengan gula rendah kalori yang dijual di pasaran meski sedikit lebih mahal.

  1. Jaga Tingkat Stress dan Kesehatan Mental

Faktor stress dan tekanan mental yang tidak dikelola dengan baik dapat menimbulkan gangguan pada jantung karena produksi hormon kortisol yang tidak stabil. Hormon ini dapat menyebabkan gangguan pada ritme detak jantung dan merupakan faktor yang paling sering menyebabkan masalah pada jantung.

Itulah keenam cara menjaga kesehatan jantung dengan kebiasaan yang positif untuk Anda terapkan sehari hari. Sayangilah organ jantung Anda karena tanpa jantung kita tidak akan bisa hidup.